LO QUE DEBES EVITAR COMER

April 1, 2020

 

 

 

 

¿SABES LO QUE SON LOS ALIMENTOS HIPERPALATABLES? Pues seguramente no, y te recomiendo que prestes atención a este post y que recuerdes los cuatro alimentos que debes evitar en cuarentena si no quieres subir de peso y si además quieres, reducir la grasa.

 

I. Los frutos secos procesados:

  • Son hiperpalatables, ¿qué significa esto? Es un alimento que da mucho placer al comer.

  • Son hipercalóricos.

  • Parecen saludables, pero eso sería correcto solo si fueran al natural.

  • Entre más procesado sacia menos y vas a querer comer más y más.

  • Los frutos secos tienen muchas calorías, si quieres perder grasa evítalos. 100 gramos rondan las 600 calorías.

 

II. Las galletas:

  • Sus ingredientes son una bomba calórica. Un paquete ronda las 1.000 calorías. Es la mitad de las calorías que deberían comer muchas personas en todo el día.

  • Tienen más de 40 gramos de azúcar. Están diseñados para ser palatables, es decir vamos a querer más y más.

  • Si quieres evitar engordar evita las galletas porque son tan procesados que no dejarás de comer una tras otra.

 

III. Los snacks:

  • Una bolsa tiene más de 900 calorías y el problema es que eres capaz de comértela solo.

  • Es un producto hecho para hacerte adicto.

  • El gran problema es que este tipo de “alimento” hace que dejes de lado otros que efectivamente te pueden ayudar en la perdida de grasa.

 

 

IV. Las bebidas con azúcar:

  • No es lo que más calórico, sin embargo, debes saber que, las calorías líquidas son las más fáciles de consumir sin darnos cuenta.

  • El hecho de masticar es algo muy importante a la hora de saciarnos, por eso, beber calorías es algo que sin masticar no ayuda a saciar, metemos calorías muy rápido al cuerpo y ni siquiera nos damos cuenta.

  • Una botella pequeña de coca cola tiene más de 50 gramos de azúcar.

Si no puedes dejar estos “alimentos” por completo, intenta reducir su consumo, y tu cuerpo lo reflejará.

 

Fotografías: Google Images.

 

 

 

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